但是妈妈们在吃食物的时候，一定要选择一些易于消化的食物，因为*已经非常的辛苦了，如果吃一些不好消化的食物，还会增加妈妈们的肠胃负担，所以妈妈们在吃食物的时候，可以选择红薯以及杂粮等等能够好消化的食物。
在跟妈妈说完了什么样的食物类型能够缓解妊娠反应之后，小编就给妈妈们推荐几种能够缓解妈妈们妊娠反应的食物吧。
一：南瓜。南瓜是可以缓解妈妈们妊娠反应的食物之一，因为南瓜中含有着大量的胰岛素，胰岛素的作用就是能够抑制血糖的升高，而且孕妇在*的时候最担心的就是缺钙问题，而南瓜中含有的维生素A能够促进孕妇对钙的吸收，于是在摄取了南瓜之后，妈妈们的妊娠反应就得到缓解了。
二：牛奶。牛奶也是日常生活中可以缓解妊娠反应的食物之一，因为牛奶中含有的蛋白质能够缓解妈妈们恶心的症状，而且妈妈们在*期间多喝牛奶，也能够达到给宝宝补充蛋白质的作用，多喝牛奶对妈妈和宝宝都有着很好的作用。
*过程中，孕吐是一个非常痛苦的过程，妈妈们只要坚持过完了*初期之后，就会迎来一个比较舒适的过程，在*期间补充营养的同时，也要注重妈妈们的胃口，因为只有妈妈们心情愉悦了，才能够让整个孕期过得舒畅，孩子的发育也得到保障。
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