从热量上来看，珍珠、西米露和布丁最高，都属于高碳水食物，如果加配料，那这杯奶茶的热量会多出不少！
一般奶茶店加配料都是50-100克左右，大家可以算算，平时喝的奶茶热量有多少~
3招健康喝奶茶
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选拿铁/鲜奶系列
奶茶店的菜单总是琳琅满目，但是简单可以分成两种，就是：用植脂末做的和鲜奶做的两种。
这两者的区别还是很大的，虽然现在的植脂末一般都是“0”反式脂肪酸的植脂末，虽然不会对身体有害，但毕竟是脂肪，所以热量很高！
植脂末在热量上比鲜奶高出了将近1倍，所以如果不想长胖的话，可以选鲜奶（拿铁）系列吧~
加料就减糖
上面我们有盘点奶茶配料的热量，而且很多配料在制作过程中就添加了很多糖。
甜度一般分为：正常甜、七分甜、五分甜、三分甜和无糖。
如果加了配料，奶茶可以适当降低甜度，当然无糖是最好啦~
把糖换成甜菊糖
有些奶茶店现在可以把奶茶里的糖换成「甜菊糖」，也就是我们常说的代糖。
代糖可是个好东西，在保持原本甜度的同时热量和升糖指数更低！
不想长胖的话可以尝试一下哦！
今日份健康小知识get！
虽然奶茶戒不了，但是我们可以更健康的喝~
今天学到的小技巧
就从下一杯奶茶开始吧！
