*早期（1-3个月）
食孕妇奶粉、每天早餐必食一只水煮蛋，鸡蛋吃得多，说对宝宝皮肤好，水煮不上火，然后吃爱乐维复合维生素片，如存在晨起恶心现象，可在中午或晚上服用该维生素还可缓解孕早期的呕吐。孕早期可以多吃土豆和玉米也可缓解孕吐现象。孕早期不能吃寒凉食物，如霸王花汤、粉葛汤、鱼骨汤太凉不能饮用，但到中后期就可以饮用，煮青菜也放块姜去寒，不然不利胎儿稳定，食物以清淡清润为主，汤水最好在四个月后才煲
孕早期如想要儿子，宜食面食、碱饼干，就不宜食红枣、苹果、甜食，胎儿到中期定型后就可食红枣、苹果、甜食。可炖瘦肉水来补充营养,
孕早期见发尿淋，不舒服，可以煲北沙参 玉竹清润滋阴。
*中期（4-6个月）
食孕妇奶粉 爱乐维复合维生素片
煲猪肉 杞子 花生 眉豆 红豆 黑豆 白豆 红腰豆 少许果皮煲汤，红枣 北芨煲汤燥热些，如果凉底可以喝，热底就不要喝，免得上火引起感冒。孕期如吃牛肉、虾肉高蛋白食物，先吃少量，如没过敏现象才吃多些。
宜食新疆红枣、新鲜淡水鱼、新鲜海鱼（海鱼可利胎儿脑部发育）、核桃、夏威夷果、苹果、提子、橙子
*后期（7-10个月）
食孕妇奶粉 爱乐维复合维生素片 钙片
怀七个月才煲牛骨汤，一周煲一次汤
第一次煲：牛骨 杞子 花生 眉豆 红豆 黑豆 白豆 红腰豆 少许果皮煲汤，如果喝了后觉得口干，上火，下次煲要就加多红萝卜 马蹄，如果牛骨喝多腻，可以换煎过的鱼骨或猪骨补钙。
第二次煲：牛骨 红萝卜 马蹄 杞子 花生 眉豆 红豆 黑豆 白豆 红腰豆 少许果皮煲汤
临出世的十几天可以煲：莲子 百合水喝
