对于55岁后的老年人,他们并不知道体重多少才算健康范围,若是进行询问,我有以下两种观点。
“胖点好,胖了看着精神不显老,得了病毒抵抗力。”
“老了不能太胖,人体承受不住,否则对关节骨骼不友好。”
老年人过瘦有啥危害?1、免疫力低下
过于瘦弱往往代表免疫功能低下,身体细胞活性化差,针对病毒细菌病原微生物入侵,抵抗力弱,加大罹患感冒发烧、慢性咽炎、肺气肿、肺结核、支气管炎等相关疾病,甚至还会出现胃溃疡,胃出血,胃穿孔等消化系统疾病。
2、害冷,很难抵御风寒
脂肪是人体能量转化仓库对于人体有一定保护作用,尤其体温下降,可进行能量供给保持体表温度,因此很多瘦人冬天怕冷的原因便是如此。
3、易诱发骨质疏松
若是老年人过于瘦弱,还有可能罹患肌肉退化综合症,一旦肌肉退化,骨质流失,则会加大患骨质疏松,骨质增生,骨关节炎,骨刺等重要疾病,严重者需一辈子依靠轮椅,受天气影响,易浑身疼痛,寝食难安。
4、体质虚弱
老年人过于瘦弱,人体代谢能力,生理运转功能相比正常同龄人更加羸弱,身体应对疾病无法更好做出调整,对于体育运动、体力劳动、饥饿饥渴耐受能力差。常常在生活中感觉精神萎靡,食欲下降,四肢无力,头晕,目眩,头晕头痛等。
老年人过胖有啥危害?1、容易诱发脂肪肝
体重过胖之人都容易患有脂肪肝,这是由于肝脏属于代谢胆固醇,合成甘油三酯的主要场所,若是当中没有过多空间用来储存脂肪进行转化,那么很有可能导致血液中游离甘油三酯指标增加,长期囤积形成脂肪肝,最终发展为肝硬化肝癌等等,很难逆转。
2、加重心脏工作负担
身体过于肥胖会加大心肺功能代谢负担,从而导致心脏受损范围程度广。血液当中含有大量脂肪,因此血脂总数增加,从而导致心脏收缩力量加大,没有在有效时间内进行高效泵血,大量脂肪囤积于心血管系统,堵塞冠状动脉容易诱发心肌缺血,心衰、急性梗死。
3、增加脑血管疾病概率
很多老年人过于肥胖容易患脑血管病变。这是由于大量脂类物质在血管中囤积,导致动脉又硬又脆,血压升高从而出现破裂,诱发脑出血,久而久之危害生命健康。若斑块稳定则会形成血栓掉落,出现脑梗死现象。
4、增加罹患高血压概率
高血压与肥胖关系密切,老年人身体臃肿,患高血压概率与正常体重同龄人相比,高出5~6倍之多,风险非常大,同时还有可能加大患肾衰竭肾功能退化,因此高血压患者必须要在饮食等方面下功夫,保持体重在合理范围内。
寿命与体重有关吗?55岁后,这样的体重或刚好,对照自查达标没经过几十年来权威认证研究发现,要想衡量一个人是否过胖过瘦标准,通过体重指数进行测量,而国际也有一公认计算方式,那就是BMI。
体重指数(BMI)=体重(kg)/身高(m)2。
身高米数平方除以体重千克制。若身高1米6,体重50千克,体重指数则是1.6平方除以50千克,等于19.53。
一般情况下,成年人体重指数保持在18.5~25之间,低于18.5属于偏瘦,超过25属于体重过大,超过30则是轻度肥胖,超过35则属于重度肥胖,一旦超过40,则意味着需要进行特定性减肥,例如抽脂手术等,否则将会对身体健康带来威胁。
而国内外很多相关老年人健康专家表示,从各项指标推断,外加身处环境身体素质及年龄,为了保证老年人身体营养全面均衡摄入,体重指数建议保持在20~26.9之间,上下浮动0.5可忽略不计,过多过少需要进行积极增肥或减肥,能有效降低罹患心脑血管疾病,概率36.9%、患脂肪肝概率降低41.7%。
综合上述所言,不要总是认为千金难买老来瘦,体重指数与身体健康画上等号,要想拥有更健康体魄,还是要将体重控制在合理范围内,更不要听信江湖骗子,购买大量保健品,反而无益还伤身。
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