市面上有很多坚果油炸过加盐加糖，甚至添加剂，不仅会破坏营养，还会产生多余的热量，所以一定要选择未加工自然原香味的坚果。
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早餐吃坚果是最合适的，可以加入酸奶或牛奶搅拌吃，有益于一整天大脑运转。下午可以选择性吃，疲惫时补充能量，晚上不建议吃，会增加消化负担。
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碧 / 根 / 果
碧根果是很香脆的坚果，适合孕妇以及其他养生人群，比较适合三高人群食用。
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