常听身边的人说皮肤干燥、嘴唇干裂有可能是身体缺维生素B，那么维生素B是什么呢？对人体有重要吗？
维生素B族是维持人体正常机能与代谢活动重要维生素，人体无法自行制造合成，而且易溶于水，多余的B族维生素不会在人体内贮存，所以应每天补充。
我带大家来了解一下每一种B族维生素对人体的重要性吧。
B族维生素的主要生理功能
- 参与三大营养物质的代谢。
- 制造血液所需要的营养物质。
- 维护神经系统的正常功能。
- 帮助酒精的代谢与分解。
维生素B的常见种类，B族维生素包括很多种，所欲被称以「族」。分为以下几种
1、维生素B1（硫胺素）
作用：被称为精神性的维生素，对神经组织和精神状态有良好调节作用。
缺乏症：缺乏易导致脚气病。食欲不振、胃肠疾病、头发干枯、记忆力减退、抽筋（肌肉痉挛）。
2、维生素B2（核黄素）
作用：构成红细胞的重要物质，参与机体新陈代谢，帮助成长发育，令指甲、头发坚固。
缺乏症：口角炎、皮炎、舌炎、结膜炎和角膜炎等。
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3、维生素B3（烟酸）
