维生素是身体中非常重要的营养元素，参与机体生长、代谢、发育全过程，维生素充足的人，不容易患病，身体抵抗力强，相反，体内严重缺乏维生素的人，患病的几率也会明显提高。
维生素B12作为维生素大家族的一种，又被称为水溶性维生素，当身体缺乏维生素B12后容易出现恶性贫血、皮肤发黄、食欲不振、恶心呕吐、头晕头痛、记忆力下降、精神忧郁等异常表现，一旦出现以上几种情况请及时补充维生素B12。
几块钱一瓶的维生素B12，或能“改善”这5大疾病，早了解早受益
（1）月经不调月经是女性的“晴雨表”，也是判断女性身体是否健康的重要标志，月经不调的女性，可以尝试服用维生素B12，机体内修性激素的分泌达到调节月经的效果，加速经血的排出，保护女性子宫健康。
（2）口腔溃疡口腔溃疡这困扰很多人的一大难题，很多人身体一旦上火或不小心咬破嘴唇后，就会出现口腔溃疡的表现，无论是喝降火茶还是涂抹药物，效果都不明显，这种情况下就可以尝试服用维生素B12。
维生素B12中的某些结构能够缓解口腔溃疡的问题，有效预防口腔疾病的发生。
身体缺乏维生素B12后就会影响肠胃的正常功能，导致肠胃蠕动消化能力下降，出现食欲不振和消化不良的情况。
及时补充维生素B12可以有效促进肠蠕动能力，抑制胃酸的分泌，保护胃黏膜，有效缓解食欲不振的情况。
（4）气血不足就很容易出现气血不足的问题，长期处于气血失衡的状态，会加速女性衰老的速度，也会降低自身抵抗力和免疫能力，影响女性子宫和卵巢的正常功能，抑制体内雌性激素的分泌。
想要缓解气血不足的问题，除了多吃补血食物之外，可以每天服用一片维生素B12，有效预防缺铁性贫血的发生，提高造血功能的活力，维持细胞活性。
失眠多梦已成为很多人的一大难题，导致失眠的主要原因与神经衰弱有关，精力憔悴，神经衰弱的人不妨每天坚持服用一片维生素B12。
维生素B12中的营养成分能够破坏神经细胞的正常功能，提高神经活跃度，有效增强睡眠质量，缓解失眠多梦的问题，坚持补充还能提高记忆力，预防老年痴呆。
没想到小小一瓶的维生素B12，竟然还有如此多的功效，除了通过服用药物补充维生素B12之外，很多食物中同样含有天然的维生素B12，比如：牛肉、鸡肉、大虾、鲤鱼、螃蟹、牛奶、黄酱、大豆、豆腐、蟹类、比目鱼、香菇等，平时多吃一点补充体内所需的维生素B12，预防贫血，维持身体健康。
维生素B12对人体来说是非常重要的物质，一旦缺乏也将影响身体健康，适量的补充很关键，屏幕前的各位朋友，你们家的药箱中有维生素B12吗？如果没有赶紧去买吧！
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