青春期身高猛长一般有几年,男孩14岁后还能长几厘米

其次，宝宝需要保证充足的睡眠时间

生长激素在熟睡状态下的分泌可是清醒时的3倍！3倍啊！

知道睡眠重要，但你得“会睡”，晚上10点到凌晨2点，早上5点到7点，这两个时间段生长激素分泌的最旺盛。

生命在于运动

充足的光照能促进维生素D的生成，促进骨骼对钙的吸收，这些因素都会帮助宝宝的个头“窜一窜”。

研究证明，经常运动的娃比不爱运动的娃平均能高出2-3厘米。

而在运动项目中，跳绳可以算得上是促进长高的王者项目了。