人的衰老表现最为明显就在人的容貌和精神状态发生了明显的衰老，其原因就在于皮肤和精神神经系统出现了改变。在人体衰老过程中，人的皮肤会逐渐变得松弛没有弹性，面部出现皱纹，皮肤苍白变得没有光泽等情况。其原因是皮肤毛细血管萎缩，供血不足导致皮下脂肪消耗，再加上肢体肌肉萎缩等的叠加而引起的，病理性老龄化也可以出现这种状况。同样的，当人衰老时，会出现精神状态不佳、情绪变化较少，人的表情会处于呆板缺乏变化状态，人的活力会出现减少而显得反应迟钝，动作缓慢。当人长时间宅在家中缺乏与外界接触时，由于缺少外部环境中的身体性比如是外界新鲜的声觉、视觉、触觉等的接触，又或者是精神性和社会性的接触，这些接触实际上是对中枢神经系统的一种刺激，如果长期缺乏这样的刺激会导致中枢神经功能的下降而缺乏对刺激形成反应，这是中枢系统老龄化的表现。同时，病理性老龄化还可能会超出生理性老龄化的范畴，会出现由于人际交往的减少、与现实社会的脱节而产生的孤立感，再进一步会出现不安、抑郁状态，此时容易对某些不良的事件刺激产生过度的反应，从而导致某些不可预知的后果。
所以说，宅在家中睡眠过度和睡眠不足一样是对健康不利的。当人过度劳累睡眠不足时，适度的补充睡眠有利于身体及精神状态的恢复。但当人处于明显的睡眠过度或者长期不进行户外活动时，必须减少睡眠时间增加活动量来促进身体机能的恢复。对于长期养病的病人可以实行的措施包括增加身体性及精神性的刺激，包括听音乐、皮肤的按摩、家常式的聊天等，也可以做一些娱乐性的小游戏等来促使中枢神经系统状态的恢复。身体运动机能的减弱可以通过创造条件进行主动或被动的运动训练来恢复。对于适合户外活动的人，要定时定量的进行户外的活动。同时可以通过补充各种维生素类的药物，加强营养物质补充，多晒太阳等来改善皮肤的营养，延缓皮肤的衰老。综合以上的这些措施，可以延缓甚至反转衰老的进程。
同样的道理，我们可以想象一下睡了一百年的美丽的公主会变成什么样子。我们年轻的小伙子和小姑娘们可不要被美丽的童话所欺骗哦，以为睡觉就是美容，宅在家中就可以美白，多睡不出门就可以保持青春永驻。美丽的童话可以靠想象，但美丽的人生还是要靠行动。最后要告诉大家的是，青春永驻永远要靠的是健康的身体，积极向上的心理状态以及良好的社会交往关系。
