不知道大家有没有注意，长期失眠的朋友，阴气不能生化，体内五脏六腑阴液不足，手掌纹路乱，脸上皱纹也比同龄的人多，这都是阴分亏虚的表现。你白天运动到了极限，阴分消耗过度，会疲劳，就是需要休息来补充了，这个时候你再不睡，或者失眠，就导致了阳不入阴，长此以往下来会出现：
一、阳不入阴则心肾不交，进入深度睡眠比较困难，而且还经常会冒虚汗，还会时常伴有腰酸背痛的现象。
二、阴气与阳气不相交，到了该睡的时间你不睡，还玩，想睡的时候发现睡不着了，就算在床上躺半个小时，也还是睡不着。
三、阴气难敛阳气，容易做梦，而且常常会一夜多梦，容易从梦中惊醒。
【经常失眠，牢记中医的1个小细节】
中医认为：失眠不在于治，而在于补，气血充足、内脏调理好，五脏协调了，阴阳自然相交，睡眠自然而然就好了。
给大家分享出自医生张仲景先生《金匮要略》的【酸枣仁汤】，
酸枣仁
酸枣仁汤，具有养血安神，清热除烦之功效。主治肝血不足，虚热内扰证。虚烦失眠，心悸不安，头目眩晕，咽干口燥，舌红，脉弦细。临床常用于治疗神经衰弱、心脏神经官能症、更年期综合征等属于心肝血虚，虚热内扰者。
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