比纯牛奶更营养的食物,比牛奶蛋白质高的食物

首页 > 经验 > 作者:YD1662023-06-05 05:57:33

我是魏老爸,一个用检测手段发现身边看不见的危害的杭州普通家长,欢迎关注我的头条号。

比纯牛奶更营养的食物,比牛奶蛋白质高的食物(1)

芝士、起司、奶酪、干酪,对于你来说,他们是傻傻分不清楚的存在。。。

它们有什么区别?

其实这几个称呼,都源于 Cheese 一词。芝士和起司是音译。

奶酪是什么?

“酪”的含义是:“用牛羊等动物的乳汁做成的半凝固,或凝固的乳制品”。所以奶酪和干酪属于意译。

比纯牛奶更营养的食物,比牛奶蛋白质高的食物(2)

▲ GB 5420-2010 截图

从这个定义上来看,干酪相当于浓缩的牛奶,甚至有些可达到 10 倍浓缩。

比纯牛奶更营养的食物,比牛奶蛋白质高的食物(3)

这样的干酪吃个几口,摄入的蛋白和钙就相当于一杯牛奶了。

宝宝满一周岁,可少量尝试干酪。牛奶喝腻的朋友,也不妨换干酪试试。每天吃一点,注意不能吃太多,毕竟脂肪含量也是很高的。

什么是再制干酪?

比纯牛奶更营养的食物,比牛奶蛋白质高的食物(4)

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