女性如何全身减脂塑形？
除了科学饮食之外，合理的运动锻炼必不可少！普拉提作为一项塑形运动深受欢迎，它不仅可以雕塑身体线条，同时对核心区域的加强效果更佳！
今天分享12个普拉提全身塑形的动作给大家，瘦腰、美背、翘臀，一套动作练遍全身，收藏起来噢！
动作1、
- 双膝落地，双手撑地
- 呼气，收紧核心，屈肘向下
- 身体向下
- 吸气，臀部向后
- 重复练习10-12次
动作2：
- 从上一动作退出
- 进入斜板式
- 吸气，左腿抬离地面
- 呼气，收紧核心
- 身体向前移动
- 吸气，还原
- 重复练习8-10次，换右腿
动作3、
什么人不适合普拉提（普拉提经典36个动作）
阅读全文>>2023-06-06 18:06:38
普拉提是什么运动图片（普拉提动作大全图片）
阅读全文>>2023-06-06 17:56:45
改善体态练瑜伽好还是练普拉提（普拉提和瑜伽哪个适合初学者）
阅读全文>>2023-06-06 17:21:50
普拉提十大禁忌（普拉提床的十大好处）
阅读全文>>2023-06-06 17:18:30
普拉提证书怎么考（零基础可以考瑜伽教练证吗）
阅读全文>>2023-06-06 17:47:46
普拉提呼吸的正确方法（普拉提呼吸怎么做）
阅读全文>>2023-06-06 17:54:01
科比为啥叫曼巴（科比曼巴图片）
阅读全文>>2023-06-06 17:18:02
曼巴是谁（开拓者白曼巴是谁）
阅读全文>>2023-06-06 17:53:17
曼巴是个啥意思（曼巴是什么意思啊）
阅读全文>>2023-06-06 17:47:12
