1、时间:一般建议产后1周
对于正常顺产且产程顺利的产妇,一般产后1周左右就可以洗头了。既能保持清洁卫生,也能使得产妇得到充分的休息。
经过多项研究表明:产后1周洗头,有利于产妇的身心健康,但洗头时间最好控制在10分钟以内,一周洗一次即可。
2、地点:防风、防寒的浴室
月子期间,产妇若不注意保暖,让风、寒侵入身体后,很容易引起腰痛、肩背酸痛、风湿等“月子病”。所以,产妇洗头也需注意防风、防寒,洗头时注意关上门窗。
3、水温:控制在35-37℃为宜
产妇洗头的水温,一般控制在35-37℃为宜,与人体体温持平。
坐月子期间,产妇需要做哪些事儿呢?
①要洗澡:一般而言,顺产出院后即可洗淋浴,剖宫产的在伤口愈合之后,即可洗淋浴。
洗澡时需要控制水温在35℃-37℃左右,洗完后立即用干毛巾擦干,穿好衣服,防止受凉。同时洗澡时间不要超过30分钟,以免体力不支。
②要刷牙:月子期间,产妇吃东西次数频繁、食物种类繁多,若不注意刷牙、漱口,就容易使得口腔内细菌繁殖,发生口腔疾病。
因此,月子期间,产妇饭后要刷牙,在牙刷选择上,可以选择软毛牙刷为宜,轻柔的刷动。
③要运动:曾有产妇月子期间,一直躺在床上不动,四肢缺乏适量运动,结果导致下肢形成静脉血栓。无论是顺产还是剖腹产,都应尽早适当的运动。
一般而言:顺产妈妈产后6-12小时内即可起床轻微活动,产后第二天即可随意走动。剖腹产的妈妈,根据自身情况,也应尽早下床活动。
总而言之,为了自己的身体健康,产妇一定要科学坐【月子】,对于古人留下的【传统习惯】,我们应该“取其精华,去其糟粕”,多听医生的意见,科学坐月子。
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