脑梗、心梗一直是中老年人的健康*手，它们都是因为血栓，血栓一旦形成很容易在血管形成各种栓塞。而今，有转向年轻化发展，它主要是和血液粘稠程度有关。常因人们日常生活饮食过于黏腻、高脂、高糖等习惯有关，加上不健康的作息饮食，如抽烟酗酒、熬夜、生活压力大，都会造成血液粘稠，血液粘稠虽然不是病，但却可以引起一系列梗塞疾病。
1、嘴唇唇色发紫
医生指出，唇色发紫的原因有很多，常因气血不通造成。也有因为吸烟、缺乏维生素C或者贫血导致的。但嘴唇发紫，也要警惕是否是血液粘稠在作祟。因为血液粘稠会使血块堵塞血管，造成血管内血液流动速度减慢，当气血不流畅而形成紫唇、黑唇。因此，唇色发紫的人首先要对比自己的生活习性，综合判断，或找专业医生进一步判断。
2、精神状态欠佳
经过一晚上睡眠后，晨起后还会觉得头晕、不清醒，状态不好的人，也要特别对此警惕。
3、视力模糊
当血液粘稠程度较高时，血流速度缓慢，无法将氧气和营养物质及时送给视神经，引起视神经和视网膜暂时缺血缺氧，则容易引起视力模糊。
以上三个特点有满足两个条件，你都需要去查查自己是否已经血液粘稠了。而对于轻度血液粘稠的人，或者想要预防与改善血液粘稠的人，生活中可以多吃一些这几样食物，它们可以帮助你稀释血液粘稠程度。
1、大豆
预防心脑血管疾病的食物，最先想到的就是大豆，大豆俗称为血管清道夫，主要是因为大豆中含有丰富的卵磷脂，卵磷脂对油脂具有分解和乳化的作用。在人体食入大豆后，它可以对血管壁上的胆固醇和脂肪分解成微粒子并溶于血液，当血液循环时再通过肝脏代谢出去。
2、蜂蜜
蜂蜜是养生保健佳品，蜂蜜中含有的无机盐与人体血清浓度十分相似，不仅能帮助清理血管的垃圾。每天早晚一杯蜂蜜水除了可以帮助清理肠道，还能清理血管，改善睡眠。
3、柠檬水
柠檬中的柠檬酸有收缩、增固毛细血管，降低血管通透性和提高凝血功能的作用，用柠檬泡水喝，不仅可以帮助预防和治疗高血压疾病，预防心机梗塞。
4、生姜
生姜含有姜辣素，它有刺激心脏和血管的作用，当心脏跳动加快时，血管得到扩张，达到通畅脉络的作用。
