每天喝多少酸奶最合适,长期晚上喝酸奶的好处

酸奶【酸奶虽好，也不能贪杯】酸奶是很多人喜欢的乳制品，含有大量的活性乳酸菌，可以改善肠道菌群，调节机体的免疫功能。酸奶的乳糖含量低于鲜奶，而乳酸含量增加，适合乳糖不耐受的人。虽然酸奶的好处很多，但饮用不要过量，以每天250克～400克为宜。（via人民网-人民健康网）

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