练瑜伽的十大坏处,长期练瑜伽的好处和坏处

首页 > 经验 > 作者:YD1662023-06-13 07:12:35

我们都知道

瑜伽贵在坚持

不要轻易中断练习

但如果遇到以下5种情况

真心建议不要练了

练瑜伽的十大坏处,长期练瑜伽的好处和坏处(1)

01

严重感冒或发热

如果你只是轻微不适,练瑜伽可以加快身体的好转。但如果感冒比较严重或发热,就不要强迫自己再去练习了。

练瑜伽的十大坏处,长期练瑜伽的好处和坏处(2)

因为感冒发热时,人的身体本身就很疲惫无力,不当的习练会加重免疫系统的应激反应,不利于感冒的康复。

对于普通练习者而言,现在应该做的是好好休息,等身体康复了再继续练习。

练瑜伽的十大坏处,长期练瑜伽的好处和坏处(3)

02

熬夜、睡眠不足

如果你前一天凌晨还没入睡,第二天就不要强迫自己再早起晨练了。熬夜过后,身体机能大幅度下降,并且会增加各种疾病的患病风险。

练瑜伽的十大坏处,长期练瑜伽的好处和坏处(4)

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