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腰椎病或颈椎病
瑜伽确实可以缓解肩颈和腰部不适，但如果你的腰椎或颈椎已经出现了病变，那就不适合自己单独练瑜伽了。
如果出现这种情况，建议先去医院做检查，并且在专业的老师指导下练习。
我们练瑜伽
是为了更好地享受生活
而不是给身体带来更大的压力
所以，如果遇到以上5种情况
就先停止练习吧
但如果仅仅只是因为懒
那还是赶紧铺开垫子练习吧！
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