此时,建议你早上好好休息,可以将练习安排在下午或晚上。而且,晚上就不要熬夜啦,这样才更有利于第二天早起晨练。
03
咳嗽或者哮喘
当你有咳嗽或者哮喘时,会影响到你瑜伽时的呼吸,甚至可能打断你的练习。这时就不要练习高难度的体式,可以做一些简单的冥想或拉伸,等身体好了再接着练习。
04
持续性肌肉酸痛
高强度的练习会让肌肉产生酸痛,这是好事,说明你得肌肉正在变得更加强壮。但如果你已经持续好几天肌肉酸痛,建议你先休息几天。
如果强行拖着身体练习,可能会加重肌肉的酸痛感,同时还会削弱对瑜伽的兴趣,得不偿失。