叮铃铃~周末好！又到了「周末食“鉴”」时间，今天咱们来点有营养的。
牛奶，被誉为是“营养最接近完善的食品”。
它是人体钙质的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。
《中国居民膳食指南》建议每个成年人每天应该要摄入300克奶或奶制品，保证每天的钙需求。
牛奶这么好，但您会喝吗？
很多人可能要说，这有什么难的！殊不知，有时一些搭配不当，可能会造成严重的中毒反应！
此外，对于牛奶，大家存在很多误区，比如迷信高钙奶更加补钙、以为价格更高的奶营养更高等等，今天，我们分别来看看。
错误一：以为晚上喝牛奶可催眠
