腿不直怎么矫正腿型图片,腿型怎么矫正变直图片

首页 > 经验 > 作者:YD1662023-06-18 23:34:05

2. 双手手肘抵于双膝内侧,双手向外打开,双腿向内夹靠,相互产生对抗。在外旋的状态下做内收的动作。注意双腿内收、夹紧。吸气,呼气保持3秒。再次吸气,呼气时,脚跟和脚掌外侧有意识下压。

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3. 吸气,呼气臀部夹紧,髋部慢慢伸展,双腿伸直回到站立位。

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起身时,臀部主动夹向身体中线,让髋部产生更多地向外转动的状态,从而改善双腿向内的过度旋转。

4. 完成10组。

3个动作坚持1周,就会看到效果哦~~~

为了鼓励你们,可以看下已经改善后的小仙女的对比图哦。

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还是那句话,你要做的就是傻傻坚持!!

欢迎小仙女们展示练习前后对比图哦,坚持练习,你也会拥有梦寐以求的细长直美腿,成为新晋腿精也不是不可能哦。#健康真相馆#

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