酸梅汤是一种传统的消暑饮料，已传承数百年，最早的时候，酸梅汤是宫廷御用，后来配方流落到了民间，老百姓也得以享受酸梅汤带来的好处，消油解腻、生津止渴、开胃健脾，是炎炎夏日的首选保健饮品。
如果以上两种你还绝对麻烦，那就喝凉白开，水是生命之源，无论从事哪个工作岗位，炎炎夏季，水分损耗加大，一定要多补充，及时补充，凉白开就是晾凉后的开水，千万别直接喝凉水。
③、吃
西瓜是夏季蔬果之王，味道甘味多汁，清爽解渴，是消暑必备的水果之一，西瓜不含脂肪和胆固醇，是一种营养极高的水果。
除了西瓜以外，黄瓜、丝瓜、苦瓜、西葫芦、黄瓜、南瓜，都是夏季的时令蔬菜，具有良好的营养价值，除热，利水利尿，清热解毒，适合大部分人群，老少皆宜。
虽然夏季饮食讲究清淡，但是肉也要搭配一起吃，其中鸡肉、鸭肉、猪蹄都可以作为首选食材，适当的改良一次，身体不受苦，也不会消瘦，吃肉可以更有劲。
二、祛湿薏米、赤小豆、生姜都是很好的祛湿食材，合理的利用，会得到意想不到的效果，湿气入侵，这已经是不争的事实，一个是来源于天气，高温潮湿，一个来源于吹空调，炎热的夏季，没有人能忍受得了，于是，不管家中还是办公室，几乎一直在吹空调，久而久之，就会被湿气入侵。
