因为综合国力增强,目前饮食比较丰富,加上人不爱运动,特别容易出现营养过剩情况,导致肥胖。
本人曾是个胖子,利用2个月时间采用苹果减肥法成功减掉40斤肉。以下为亲身减肥经历。
1.前三天不吃饭,只吃苹果。
2.后10天只吃青菜,不吃带油腻的食物。主要搭配如下:早上两个鸡蛋;中午吃半碗米饭加青菜;晚上吃苹果。
3.13天后控制饮食,可以适当吃点肉,一日三餐每次吃三四分饱,2个月后,恢复健康身材。
因为综合国力增强,目前饮食比较丰富,加上人不爱运动,特别容易出现营养过剩情况,导致肥胖。
本人曾是个胖子,利用2个月时间采用苹果减肥法成功减掉40斤肉。以下为亲身减肥经历。
1.前三天不吃饭,只吃苹果。
2.后10天只吃青菜,不吃带油腻的食物。主要搭配如下:早上两个鸡蛋;中午吃半碗米饭加青菜;晚上吃苹果。
3.13天后控制饮食,可以适当吃点肉,一日三餐每次吃三四分饱,2个月后,恢复健康身材。
Copyright © 2018 - 2021 www.yd166.com., All Rights Reserved.