在商店和超市里摆放的很多食物包装袋上，都有标注所含能量，多少多少卡路里，让你可以清楚地知道这个东西适不适合你！当然她也是或者更多的是仅仅作为一个参考数值而存在！
真正的恐怖是这些热量的叠加，量变引起质变！比如：一个成年人，每天的基础代谢大概是1200-1600卡（女生低一些，男生高一些）。你一天多摄入500卡，又没消耗掉，一个礼拜就会多摄入3500卡，这就相当于1斤的体重，一个月就会多4斤，三个月就长10斤以上啦！
你摄入的热量越多，也就是卡路里越多，人就越容易发胖！很多肥胖的人就是因为摄入过多的食物，又缺乏有效的运动去消耗，从而导致体重过大！然后在生活中谈“卡”色变！
于是，卡路里成为健身人群和肥胖人群非常关注的一个重点！我们体重的控制，身材的保持和雕刻，都和卡路里息息相关！所以，我们才希望大家一方面减少摄入，另一方面增加消耗！
也就是要管住嘴，迈开腿！也就是歌里唱的：拜拜甜甜圈，珍珠奶茶方便面，戒掉可乐戒油腻，来来深呼吸，高温瑜伽仰卧起，平板哑铃划船机！燃烧我的卡路里！
而当我们真正养成规律的习惯后，其实卡路里就没那么可怕了！我们提高的新陈代谢，高效运转的身体完全可以把多余的热量消耗掉，我们就可以更好地享受生活享受美食啦！
所以，大家只要培养运动的习惯和干净的饮食，卡路里就不会成为你的天敌哈！加油哦！
