知名设计师沈文蛟,因熬夜离世?大家可以从中获得哪些健康警示?
又一位名人被熬夜猝死!
据媒体报道,知名设计师沈文蛟,“因熬夜离世”。
可见,所谓“因熬夜离世”,不过是某个人通过社交媒体发布的一则消息,没见到有关这位设计师身体状况和死亡相关的其他内容。
至于说“健康警示”,那么自然需要以医学研究证据为依据,“熬夜”有哪些健康危害?
“熬夜”真的可以导致猝死吗?
“熬夜”与缺觉在严格来说,所谓“熬夜”是指晚于正常睡眠昼夜节律中的睡眠时间点入睡。
昼夜节律一个主要的睡眠压力是由脑松果体褪黑素高峰决定的,在多数人通常在23时左右,晚于这个时间点入睡,就被认为是熬夜;不管总睡眠时间的多少。
比如,凌晨3点入睡,一直睡到下午3点,尽管睡了足足12小时,也叫熬夜。
当然,不同人睡眠具有不同的昼夜节律,被称为睡眠时间型,有早睡早起的“早晨型”,也有晚睡晚起的“夜猫子型”。
在一般社会文化语境下,“熬夜”通常也包括睡眠时间短,即睡眠不足,或俗称的“缺觉”。
“熬夜”的长期健康危害