维生素c特别高的食物,含维生素D高的食物

　　2：青椒去蒂去籽洗干净，将腌制好的肉末塞进青椒里，在青椒的口端沾上一点淀粉;

　　3：锅中刷点油，将青椒放入锅中，煎至表面微微变皱;

　　4：锅中倒入没过青椒的热水，加入生抽、老抽、盐和白糖调味，中火煮上10分钟;

　　5：煮至肉馅熟透，加入适量淀粉水，大火收汁即可;

（橙子）