所谓月子餐是指产妇在坐月子的时候吃的餐点，也指月子期间的饮食和调理，分为普通饮食和中医食补类。中国坐月子的饮食习惯古已有之，但祖先千年传承下来的很多习惯并不正确，比如: 生完孩子每顿都要大鱼大肉、必须浓汤大补。正确的月子餐提倡按需进补，不建议盲目大补。那么名媛月府的月子餐到底怎么样？看看宝妈都是怎么说的。
名媛月子餐是由专业中医师及营养师根据每位宝妈身体所需，个人口味精心搭配而成。分为四大阶段、配合三正三副进行合理调养。除了以上宝妈所提到的摆盘精致、味道好等、那最关键的营养到底怎么样？又是如何根据食物配合进行食谱调理的呢？接下来小编挑其一以早晚餐作为举例说明。
第一周：净恶露
产后第一周我们将以促进恶露排出、子宫收缩、伤口修复为主。
产后第一周因为胎儿娩出后母体荷尔蒙的改变，造成身体不适，宜用温补取代大补特补，并且减少油脂厚味，选用比较容易消化吸收的食物。这一周调理重点是排除恶露，消除水肿，补充元气，强健脾胃，促进伤口愈合，恢复子宫机能，预防便秘。
例如：（第一周第一天）
早餐搭配：以枸杞黑米粥为主食搭配麻油炒猪肝、蒸蛋羹、橄榄油菠菜、枸杞黑米粥进行搭配
晚餐搭配：养生紫米饭、莲子百合猪心汤、姜蓉蒸桂花鱼、西芹玉米笋炒鸭柳、鸡汤娃娃菜
其中功效性为：麻油猪肝其功效在于清除恶露、补血、补铁、预防便秘；麻油猪肚，其功效在于健脾胃、补虚损。此外我们还会选用一些富含丰富的不饱和脂肪酸蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、硒等营养元素的食材，来满足肌体需要，如：三文鱼、鳕鱼、桂花鱼等深海鱼类。
第二周：养气血
产后第二周以养气血、强筋补腰、补气养血、调理体质为重点
经过前一周的调养与适应，宝妈的体力慢慢恢复，此时应加以补养气血、滋阴、补阳气的温和补品来调理，并且开始补从能促进乳汁分泌的食物。除了延续前一周的食材之外，我们还会注意身体对食物的接受度，若有便秘或燥热症状，则会加强清热、排便、利尿的食物，以免产生痔疮。
另外，在炖汤里加入强化筋骨的药材，在这里我们用到了杜仲来解决产后的腰酸背痛。并依个人体质选用适当食材，如：小米、豆类来调节紧张和失眠的现象，预防产后忧郁的情况。
例如：（第二周第一天）
早餐搭配：麻油炒猪腰、单煎荷包蛋、水煮花生、麻油彩山药、养生五米粥
晚餐搭配：椰子茨实老鸽汤、支竹焖猪肚、玉盘艳素、有机时蔬、养生糙米饭
其中功效性为：麻油猪腰，补肾、强化筋骨、通便的作用；麻油鸡，益肝肾、增强体力、补虚填精、温中益气。另外，在炖汤里加入强化筋骨的药材，在这里我们用到了杜仲来解决产后的腰酸背痛。并依个人体质选用适当食材，如：小米、豆类来调节紧张和失眠的现象，预防产后忧郁的情况。
第三周：固筋骨
产后第三周我们将以补筋骨，强腰膝，清火，安心肺，补气养血，调理体质为主。
腰椎经过*所承受的负担以及生产期间的剧烈腹部痛和不适，产妇不可能短时间内完全恢复。通过第三周渐进式的饮食调养，补充体力，以减少日后的腰酸背痛。这段期间，比较加强进补，但是仍不宜食用太多燥热的料理，否则可能引发乳腺炎、尿道炎、痔疮等热症，所以蔬菜、水果、汤品绝不可少。
例如：（第三周第一天）
早餐搭配：麻油党参鸡、红糖水煮蛋、原味豆沙包、腰果紫甘蓝、大枣枸杞红粳米粥
晚餐搭配：山药党参鹌鹑汤、红焖九节虾、罗汉养生斋、鸡汁时蔬、有机杂粮饭
其中功效性为：麻油党参鸡、麻油黄芪猪肚，温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的作用。
第四周：塑身、提升颜值
产后第三周我们将以减重，塑身，强化体能，大补气血，防止后遗症调理为重点调理方向。
产后第四周起，为调整体质的黄金时机。依每个人前三周的复原程度，设计进补的料理，对症调补。通常此时宜采用温润的补方，并且注意热量的控制，选用脂肪含量较少的食物，为日后塑身作准备。如果条件允许的话，应充分休息六周，让身体能完全康复，健康漂亮一辈子。
例如：（第四周第一天）
早餐搭配：麻油黄芪猪肚、带壳水煮蛋、原味紫薯包、橄榄油拌西兰花、红枣薏仁紫糯米粥
晚餐搭配：黄芪四神猪肚汤、粥油松露浸鲜鲍、红烧肉沫豆腐、鸡汁时蔬、有机杂粮饭
其中功效性为：粥油松露浸鲜鲍除了含有高蛋白质，可以帮助乳腺分泌乳汁，并将营养从中转移给宝宝，此外还可使身材恢复皮肤紧致。这个阶段我们会食用大量高蛋白低脂肪的滋补佳品，如：燕窝、花胶、羊肚菌、黑松露等。
名媛月府月子餐精髓在于补得精，而不是大鱼大肉盲目补给，通过净恶露、固精骨、养气血、新肌四大阶段。进行综合性调补，严格的筛选选绿色安全有机食。
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