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足三里
属足阳明胃经，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，用补法。
操作方法：导引按蹻的操作方法十分简单，只需要用中指指尖轻轻点按相应穴位30-60分钟即可。
补、泻手法以中指指尖方向为准，指尖朝向与经络循行方向一致，则为补法，以循行方向相反则为泻法。
注意：所有阴经的穴位均只补不泻。
经经络循行方向：足三阳经从头往下走，走到足部；足三阴经从足部往上走，走到胸腹部。
手三阳经从手指寻手臂方向，往上走，走到头面部；手三阴经，从胸部出发后，沿手臂往下走，走到手指末端。
导引按蹻不仅可以调理失眠，很多常见疾病都可以用导引按蹻来调理。(本文转自 道医)
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