快速瘦手臂的方法整理出来了，小编花了就好时间给大家整理出来瘦手臂的动作，赶快练起来。
动作一：宽度俯卧撑
难度系数：⭐
注意事项：两手臂打开两个肩宽距离，手掌心贴地，腿部并拢，下去时吸气肘关节向外打开，起来时时呼气。每天四组，每组15个。
动作二：夹胸俯卧撑
难度系数：⭐⭐
注意事项：两手放置与肩同宽，手指尖正想前方，腿部并拢，臀部尽量不动，下去时吸气肘关节向后走，起来时呼气，每天四组，每组15个。
动作三：俯身推地
难度系数：⭐⭐
注意事项：两腿分开，腿部可以略略弯曲，手臂前后推动，收紧腹部，不要塌腰，每天四组，每组15个。
动作四：交替支撑
难度系数：⭐⭐⭐
