“一个月滴酒不沾,并且每天晚上跑步 5 公里,一个月后身体会发生什么样的变化?”
一位女性知乎题主的这个看似普通的问题,意外得到了热烈响应,进入了知乎热榜榜单的前十。
这位题主从一月开始跑步,开始每天跑五公里,现在每天十公里,饮食上没有做太多改变,但依然瘦了15斤左右。未来她打算加量到15公里,甚至是参加半马。
很多人呢都在下面分享了自己跑步成功减肥,跑掉大肚腩的经历,但也有人运动不当造成伤害。
通过跑步进行健身减肥的,还有演员黄磊。
从上一季的综艺节目《向往的生活》开播,就开始留下黄磊每天风雨无阻,跑步晨练的身影,他自己透露,他已经累计跑了1700多公里,一度瘦下来十几斤。