跑步结束后，很容易出现腿酸的现象。正确的方法是跑完以后要做放松运动，让身体逐渐过渡到平静的状态，通过拉拉筋或者拍拍腿等放松动作，能很好地放松腿部肌肉，拉伸运动能够将跑步的效果最大化。
不管是哪种运动，坚持都是非常重要的，可能短时间看不到效果，但只要坚持下来，你就会发现其中的快乐！
有一句话说得好，跑步最大的好处并不只是减肥，而是一种积极的生活方式。
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