3、砂锅里放入银耳，加清水开大火将水煮沸，再转为小火，继续炖煮一小时。
4、把雪梨块、金桔倒入砂锅中，盖上锅盖炖煮15分钟，最后放入红枣、枸杞和适量冰糖炖煮5分钟即可关火盛出。
——老井说——惊蛰时节不要疏忽了饮食，身体的新陈代谢会加快，要多吃一些营养丰富的食物，像富含蛋白质的鸡蛋、牛奶可以多摄入一些，以加强自己的身体免疫力，因为春季的各种病毒、细菌也开始活跃起来了。另外，尽量吃的清淡一些，少吃油腻、辛辣的食物，生长在春天里的春笋、荠菜、韭菜等美味的春菜可以多买着吃了，对身体健康更有益处。
我是市井觅食记，与世界交手多年，依然光彩依旧，兴致盎然！每日更新美食菜谱和市井生活，关注我，享受舒适生活不迷路。
