△忠告人：黄建，浙江大学医学院附属第二医院副院长，擅长治疗：乳腺疾病、甲状腺病、胃肠恶性肿瘤、转移性肿瘤等早期诊断、外科治疗及术后综合治疗选择等。
具体来说，看是面对镜子双手下垂，仔细观察乳房两边是否大小对称，有无不正常突起，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹。
摸是左手上提至头部后侧，用右手检查左乳，以手指之指腹轻压乳房，感觉是否有硬块，由乳头开始做环状顺时针方向检查，逐渐向外（约三四圈），至全部乳房检查完为止，用同样方法检查右边乳房。
卧指平躺下来，左肩下放一枕头，将右手弯曲至头下，重复“摸”的方法，检查两侧乳房。
拧是指除了乳房，亦须检查腋下有无淋巴肿大，再以大拇指和食指压拧乳头，注意有无异常分泌物。
黄建表示，乳腺癌筛查有助于实现早期诊断和早期治疗，从而提高患者长期生存率，甚至是“治愈”，同时还可以降低治疗所需费用。
无论是哪个年纪的女性，只要发现自己的乳房有肿块，如果这个肿块不会随月经期的改变而变化的一定要警惕，特别是还在逐渐增大，或者摸上去触感越来越硬的，建议及时就诊。而要去医院检查，最佳时间是月经结束后的5-7天。
忠告四：抽点血筛查下或再去做个胃镜，胃癌就不会那么晚发现了。
△忠告人：吕宾，浙江省抗癌协会胃癌专业委员会主任委员。浙江省中医院消化内科，在早期胃癌的诊断和胃癌前病变的处理、胃食管反流病、幽门螺杆菌感染以及肠道疾病等方面积累了丰富的经验。
“千万不要凭症状判断胃部健康状况。胃癌早期几乎没有症状，一旦感觉疼痛、消瘦，往往已到中晚期，大家一定要注重胃癌的早期筛查。”吕宾介绍，早期发现胃癌对于患者而言不仅是生存期的延长，而且对其家庭和社会来说也能大大减轻经济负担。怎么早期筛查呢？可以先做血清学检查，视风险高低来制定随访计划。但40岁以上且符合以下任一条件的最好每年做一次胃镜：
1、 生活在胃癌高发区；
2、有胃癌家族史；
3、有胃息肉、胃溃疡、萎缩性胃炎等癌前病变；
4、饮食喜欢高盐、油炸、腌制、烟熏等；
5、幽门螺杆菌感染。
忠告五：预防结肠癌，少吃红烧鱼，一周不要超过两次。
△忠告人：郑树，浙江大学肿瘤学教授，博士生导师，被视作医学领域的一棵“常青树”。在浙大二院大肠外科，秉承肿瘤多学科交叉的个体化综合治疗理念，治疗各种良恶性肿瘤。
郑树是肿瘤专家，耄耋之年的她笑称自己是“80后”。
她说，不是说红烧鱼不好，而是这种烹饪的方式不好。油炸（即高温处理）的动物蛋白和脂肪，会产生一种名为“杂环胺类”的致癌物质。只不过提倡大家不要多吃，一周不超过两次。
关于抗癌和养生，郑树的很多忠告都值得记在脑中。她说，现在患肿瘤的人是越来越多了，肿瘤的发病和环境、生活习惯、饮食、心态及遗传等相关。她观察到，“乐观豁达的癌症病人要比抑郁悲观的病人，治疗效果要好。”
她建议40岁以上的人，每隔两三年，做一次肠镜。对于但很多人不肯做肠镜的现状，她带领团队研究如何通过大便里的分子标志，来早期发现大肠癌。
提到养生，她说心态好最重要，不偏食，当然，油炸、烟熏食物尽量少吃。提醒人们45岁以后要补充钙片多喝牛奶。她以前爱喝绿茶，现在改喝红茶加柠檬汁。
关于运动，她坚持每天走路半小时，到微微出汗为止，但她尽量少走楼梯，表示这是骨科教授严世贵教她的，关节软骨再生不易，走楼梯容易让它磨损过度。
忠告六：大多癌与生活相关度仅1%，99%是由基因决定的，但大肠癌与生活方式关系最密切。
△忠告人：张苏展，曾任浙江大学肿瘤研究所所长。
尽管现在癌症的发病率不断上升，但张苏展坦言，致癌物与癌症发病，关系不是普通人所想象的一一因果对应。他认为：一个人是否得癌，与他个体的遗传因素、基因表达关系更大。“绝大部分癌症与生活习性的相关度只有1%左右，99%是由基因决定的。但因为基因没办法改变，预防癌症只好从这1%着手。大肠癌是与生活方式关系最密切的癌种。”
但人们是否就此无所作为?
“不!”
张苏展建议，避免“坏基因”引发致命危害，就是保持一份警觉，平时用好的生活方式“调教”它，或是在它“使坏”的时候，利用靠谱的医学检测手段，及时捕捉它，遏止它。
忠告七：假如你上腹部突然出现不适，体重下降、突发黄疸等，那你要注意啦。
