老年人
选择多种奶制品，达到相当于300ml 牛奶的量
奶类不仅钙的含量高，而且钙磷的比例也比较合适，吸收好，奶制品对维持老年人骨骼健康和延缓肌肉衰减都有益处。
有人称牛奶为“白色血液”，对人体的重要性可想而知，但是有科普文章根据国外的动物试验的结果或少数人群的调查资料，宣传喝牛奶会致癌的观点，实际上，这种观点缺乏科学依据，也不符合我国国情，不要信以为真。
我是营养师妈妈任洪叶，今天，你喝奶了吗？
