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2.产后妈妈如果胀奶比较严重时，可以先挤出一部分，但不要频繁的挤出，会促进乳汁分泌，不利于回奶。

3.产后妈妈可以多吃一些有回奶功效的食物，如韭菜等。

4.断奶以后，产后妈妈应该少喝汤水，以利于减少乳汁分泌和较快回奶。这段时间一定要注意忌嘴，肉食或肉汤一定不能食用。

5.断奶一般建议在春暖花开或气候稳定的时间进行。比如3、4月份或者10月份，这个季节气候环境稳定。