有几种常见蔬菜的维C含量更高，吃一个菜椒一天的维生素C就够了，如果你在减肥，或者控制血糖，不吃水果，也可以获取足够的维生素C，参考下图 看到这里，你可能知道，为什么湖南四川的辣妹子，皮肤好了吧。 沙棘每百克含有695mg维C，秒*几乎所有蔬果。
所以，蔬菜和水果要吃新鲜的，这可不是一句空话。 很多人，都认为补充维C对感冒有用，但还有一些争议，维生素C和感冒临床试验从1945年就开始了，二者关系一直争论不断。 然而，第二项分析发现维生素C水平或膳食维生素C，与中风风险之间存在反比关系。
研究人员指出，补充维生素C的效果似乎取决于健康状况，对心血管疾病风险较高的人有较强的影响。
很多同学问我，特别想吃水果怎么办，那就吃一些低碳水果吧！ 声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。( 文章来源：瘦龙健康)
