藕和红薯同食吗,藕和红薯相克的食物

3,锅中加入少许清水，放入莲藕和红薯大火煮开，再转小火炖煮至红薯莲藕微熟

4,苹果去皮切块备用

5,待红薯和莲藕煮熟后再放入苹果煮开，如果想要苹果保留更多味道，就要减少苹果煮的时间

6,放入少许冰糖调味

烹饪技巧

• 苹果要等红薯和莲藕煮熟了再切，以免氧化变黄

适宜人群

3岁以上

标签

促进食欲 便秘

餐次分类

加餐零食

推荐理由

苹果可以给宝贝提供丰富的维生素、矿物质及可溶性膳食纤维；莲藕富含维生素C、植物蛋白质和铁、钙等微量元素，宝贝经常食用可以开胃健脾、增强体质；红薯含有大量的膳食纤维，，能刺激肠道，增强蠕动，促进宝贝通便排毒。