今天在问答关于减肥问题的时候，看到了一个用户的问题，他问：红薯那么甜我吃它能减肥吗？
为什么要将这个问题拿出来讲，因为很多时候我们看到的减肥食物中，都会有红薯出现，同样也会有疑惑的声音，其实所谓红薯减肥主要是针对它的替代主食的性质。
红薯仅仅从热量上来看的确不低，100克红薯的热量是99千卡，一块儿拳头大小的红薯有200克，整体下来也不过198千卡，这和米面比自然是更低的，如果一餐当中把红薯作为主食，可以有效减少其他食物的进食量，进而达到减肥的效果。
相比米饭来说，红薯更好吃，饱腹感也更强，比米饭更耐饿。吃米饭一次可能要吃2碗，但是吃红薯往往一个就饱了拳头大小，还能避免多吃！并且红薯含有丰富的膳食纤维，吃了之后不会影响血糖上升，消化速度也慢，能避免饥饿和脂肪堆积！
红薯虽然营养价值高，但是很多人都不知道，有些东西是不可以和红薯同吃的哦！
这些不能和红薯一起吃
1.不能和鸡蛋
红薯和鸡蛋都是不容易消化的食物，如果一起吃更加不容易消化，并且一起吃还会出现腹痛的症状，所以红薯和鸡蛋最好不好一起吃。
2.不能和鸡肉
红薯中的主要成分是水分和淀粉，淀粉的吸收消化是在细长的肠道中，因此大量的淀粉进入胃中，慢慢进入肠道中，会囤积一些在胃中，此时在食用含有大量蛋白质的鸡肉，会导致消化不良的情况出现，并且两者都不好消化，也容易出现腹胀的问题。
3.不能和螃蟹
现在到了吃螃蟹的季节，在吃螃蟹的时候，如果又吃了红薯，就有可能出现腹泻的症状，二者之间有一定的食物相克的原因，还有可能出现比较严重的过敏性反应，并且也会造成泌尿系统的结石，所以危害还是很大的。
