【食材】
冰糖玉米一个、牛奶250毫升、水900毫升、腰果20克
(3-4人份)
【制作步骤】
1、准备好原材料。
2、将玉米用刀削下来。
3、削得深度一些,挨着玉米芯的是精华,这一部分是玉米胚芽和纤维素。
玉米胚芽是玉米的黄金部分,纤维素也是我提倡要多多吃一些的,现实生活中,大部分人每日需要的膳食纤维摄入不足。
玉米芯上刮下来的粗纤维经过破壁机打细后不会有渣,不用担心,口感很好的。
4、将玉米倒入破壁机桶里,加入牛奶和水,加入腰果。
【食材】
冰糖玉米一个、牛奶250毫升、水900毫升、腰果20克
(3-4人份)
【制作步骤】
1、准备好原材料。
2、将玉米用刀削下来。
3、削得深度一些,挨着玉米芯的是精华,这一部分是玉米胚芽和纤维素。
玉米胚芽是玉米的黄金部分,纤维素也是我提倡要多多吃一些的,现实生活中,大部分人每日需要的膳食纤维摄入不足。
玉米芯上刮下来的粗纤维经过破壁机打细后不会有渣,不用担心,口感很好的。
4、将玉米倒入破壁机桶里,加入牛奶和水,加入腰果。
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