酸奶和腰果能不能在一起吃,酸奶加腰果一起吃胖吗

首页 > 经验 > 作者:YD1662023-07-31 13:11:00

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孩子到了长身体的时候,最需要多多补充营养了,那么哪些食物才是最适合孩子的食物呢?小希下面给大家总结了各类食物哦。

酸奶和腰果能不能在一起吃,酸奶加腰果一起吃胖吗(1)

1 最适合孩子的水果:猕猴桃

猕猴桃的营养非常丰富,有着“维C之王”的称号。平时由于猕猴桃吃起来麻烦,不太好剥皮等原因,很多人都不爱吃它,而且买到了不熟的猕猴桃,牙都要被酸掉了。猕猴桃的作用是很多的,它能够起到清热降火、润燥通便的作用。但是当孩子吃猕猴桃的时候,一定要注意带籽的部分要少吃,不然会引起消化不良。

小希大讲堂:猕猴桃部分人群会过敏,一定要确定不过敏再食用,另外,猕猴桃榨成果汁味道更佳哦。

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2 最适合孩子的主食:全麦食品

全麦食品营养丰富,最重要的是全麦食品可以促进孩子消化。全麦食品中的粗纤维素可以促进消化,全麦食品含有铁、维生素、镁、锌和粗纤维素等多种宝宝所需的营养成分。在国外很多家庭会将全麦食品当做主食,在国内,我们可以将全麦食品作为早饭,比如全麦面包,再配合孩子专用的酌料,营养更佳哦。

小希大讲堂:家长们在购买全麦食品时,最好购买新鲜的食品,同时还可以购买有特殊造型的哦,这样孩子更爱吃。

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3 最适合孩子的蔬菜:菠菜

菠菜它吃起来没有杂味,宝宝通常都很喜欢吃。并且小时候大家都看过动画片大力水手,里面的水手每次都要吃菠菜,导致小希从小就喜欢吃菠菜。菠菜的用处很多,你可以把它作为装饰,也可以放一些番茄酱,还可以代替生菜放三明治里。但是记住,菠菜不能和豆腐一起吃,可能会导致消化不良。

小希大讲堂:菠菜看起来很简单,但是要做成宝宝爱吃的菠菜,还是要爸爸妈妈们多费点心思,换着花样才可以。

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