牛奶草莓炖燕窝
燕条泡发
我的孕期伙食都是老妈亲自操刀的，荤素搭配一直很棒，一个大原则，蔬菜瓜果不能少，优质蛋白很关键，富含DHA的深海鱼类要多吃，海鲜选择要慎重，壳类和寒性大的误食，虾爬子是不错的选择。高升糖的主食要少吃甚至不吃，推荐粗粮和杂粮，大米白面这种细粮最好断了，最差也是在米饭里掺点燕麦或者杂粮，做成粗粮米饭，主食一定要少吃，少吃，少吃，这一点很关键。
鱿鱼富含卵磷脂和DHA
小黄花
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