3、孕期需要营养均衡
我们孕期需要蛋白质让我们胎儿长得更快，蛋白质是细胞的基本组成，而胎儿的生长发育离不开蛋白质。
孕期也需要脂肪，脂肪是胎儿大脑的主要成分。特别是DHA，卵磷脂这类脂肪。
而蛋白质和脂肪在水果中几乎是没有的。
还是钙，铁，锌等矿物质，水果中含量也不太高的。
如果我们水果吃多了，胃就是这么大，其他的食物摄入确实是相应的减少，可能会导致胎儿的生长发育受到不良的影响。
4、一些水果中的特殊成分可能还会引起过敏
而孕期经常过敏也会影响到胎儿的健康。比如说芒果过敏，或者是菠萝过敏，甚至还有杨桃过敏，荔枝过敏，这些水果孕期先少量的吃，如果出现过敏就不要再吃了。
甚至有研究发现，摄入水果最多的准妈妈，对吸入性过敏原的致敏反应危险会提升36％，其中柑橘类水果会增加16％的风险。
准妈妈在孕期吃过多水果，或者喝过多的浆果汁，会使孩子患过敏性鼻炎的风险上升，德国的一项研究提示，吃柑橘类水果多的准妈妈，可能会导致宝宝过敏风险增加。
所以孕期不能不吃水果，但是也不能因为水果好吃很多水果，甚至吃水果可以不用吃饭。
健康的孕妇建议每天水果的量最好控制在半斤左右，最多不要超过8两，也就是400克。一般按整个果来算就是一个苹果一个香蕉这样。
菁妈以前去一个江西上饶一个种葡萄的地方去给妈妈们讲课，当时主办方就买了好几斤葡萄给我们吃，菁妈自己吃了几个，真的很好吃，非常甜。
讲课时我问妈妈们：你们一天吃多少水果，有些妈妈说，现在家里种的葡萄成熟了，想吃多少就吃多少啊。
但一些妈妈就说：不敢吃太多，太甜了，人家说吃了会长胖。
葡萄在孕期吃是一种营养不错口感也好的食物，但是吃多了确实会让我们的体重不好控制。
如果说我们经常运动，比如乡下的妇女*了还会上地干活，那么水果多吃点还好，可以消耗掉，但是我们大多孕妇*之后就很少干活，甚至基本不运动 ，这时候水果吃多了消耗不了，要么让我们血糖变高，要么让我们的脂肪变大，要么让我们的胃口变小。
1、我们选择糖份低的水果，防止摄入过多糖分导致肥胖
经常有人减肥就吃一根香蕉，因为香蕉含糖高可以直接补能量。
而大家以为了西瓜糖一定是糖高其实并不是，西瓜主要是水分高，100克的西瓜有91.2克都是水分，西瓜糖本来不高，但是容易吃多了。
比如我们吃的葡萄*糖分会更高主要是葡萄没有了水分，相对的糖份会更高。
