2、升糖指数高的可能会快速的升高血糖
刚刚我们看到西瓜的含糖量不高，但是西瓜的糖一进入身体后就会快速的升高血糖，升糖指数会比较快，所以我们的孕期不建议经常吃西瓜，因为吃西瓜常常会不知不觉吃多，一吃完了血糖会升得快，当然西瓜升糖快，但是因为糖份少没多久又降下来了。
升糖指数低的比如梨子升糖指数是38，苹果升糖指数是38，葡萄升糖指数是46，柚子升糖指数是25，草莓升糖指数是40，樱桃升糖指数是22。
这些水果的升糖指数属于低升糖指数，吃了之后血糖升高得慢，单单从升糖来看可以选择这一些升糖指数比较低的。
1、健康孕妇每天吃两种左右的水果，可以一种仁果（比如苹果，梨子），一种浆果（比如草莓，葡萄）一种不超过200克，加起来不超过400克。
2、血糖有点高的孕期可以选择苹果，柚子，黄瓜，百香果等含糖量及升糖指数不太高的水果。
3、而如果本身容易过敏的话建议选择苹果，梨子这类可以预防过敏的水果。
欧洲一项研究发现与孕期很少吃苹果的准妈妈相比，孕期每周吃4个以上苹果的准妈妈，所生的孩子出现呼吸困难的概率要低将近四成，患上哮喘病的概率要低五成 。苹果富含类黄酮与抗氧化物质，可能对胚胎发育起到好的作用。
4、建议水果在常温下吃就可以，如果放冰箱太久太冷会刺激肠道。
5、水果建议是两餐之间吃，吃之后要注意喝水，水果中的有机酸可能会刺激口腔引起牙齿的不适。
话题：你孕期喜欢吃水果吗，一般吃什么水果多？
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