咱们总说“一口吃不成胖子”,都知道生活中很多事情都是“积沙成塔”,就像小时候学习,肯定是每天学一点记一点效果好,考试前临时看书,又能有多少分呢?
健康也是这样,想要长久的健康,日常生活中的生活习惯很重要,不知不觉中的坏习惯养成,就容易让人体出现慢性病,整理了10条健康生活方式,看看你中了几条?
爱唱歌“唱小曲”是很多人的爱好,国外科学家曾经对爱唱歌的人群进行了研究,经常唱歌的人群和不爱唱歌的同龄人相比,心肺功能更好,胸壁肌更发达,别小看唱歌,陶冶情操的同时,也是一项腹式运动,唱歌换气好处和行走、跑步、游泳是一样的。
做好事你可能不相信,喜欢帮助人的人寿命都会比较长,其实这是心理调节的作用,在你给别人帮助的同时,收到别人的感谢和赞扬,自己内心也会开心,身体会降低压力激素,让身体恢复激素分泌水平,心情好让身体变得更好。
多社交很多精神类疾病是和孤独有关,长时间不与人接触没有社交活动,患有脑退化的风险更高,多和朋友相聚,多参与社交活动,可以锻炼自己的思维能力和语言表达能力,头脑越用才会越灵活,拒绝孤立自己,培养发现美好事物的眼睛。