没有贵贵的滋补食材，没有复杂费时的做法，真的是很简朴了。
小寒 · 养心除寒湿——
红豆糯米饭
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今天吃的主食，是红豆糯米饭，每人一大碗，大概是我平时饭量的两倍吧，哈哈哈～
闻老师说，小寒的寒湿重，而且寒湿往下走，都在下半身，腿脚上。这个节气，吃点红豆糯米饭，暖胃固肾，补心血。
天冷到一年极致的时候，水克火，就要注重养心血了。
红豆袪下焦、腰脚的湿寒，小寒偶尔吃下红豆糯米饭，腿脚会利索些。
小寒大寒都可以经常吃这个红豆糯米饭，养好心血、心阳，预防脑梗、中风、心脏病。
闻老师亲自教大家怎么做红豆糯米饭。
【主料】红豆，糯米
【配料】植物油，适量盐，山泉水
【做法】
1、红豆洗净，浸泡8小时
2、锅里放植物油，倒入干糯米，不断翻炒约15分钟，直至糯米金黄（注意全程不用加水哦）
3、将红豆在砂锅里大火煮开，转小火煮10分钟，再倒入金黄色的糯米一起煮熟，加入适量盐调味
4、捞起红豆和糯米，就可以吃啦
如果是下半身寒湿重，有水肿，红豆可以换成赤小豆，做法是一样的。
红豆一定要提前泡过，不然煮不软烂，口感就不好。
做好的红豆糯米饭吃起来软软糯糯，红豆和糯米双倍的甘香，细嚼有甜味儿。
小寒的补气固肾汤
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气血虚的人，到小寒就特别怕冷。
而小寒，又是固肾封藏最好的时节，此时不固肾，更待何时？
闻老师的小寒补气补肾汤，是素汤。煮了超级大一锅，谁来了都先喝一碗。
主要补气固肾，养心血，清内热。
【配方】有野生黄芪，野生全当归，熟地，五指毛桃、枸杞、红枣、新鲜的铁棍山药等，大家可以根据自己的情况，参考搭配。
【重点】小寒节气后放入甘蔗皮（紫色的皮）。
