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用料
- 荷兰豆 适量
- 腊肉 适量
- 新鲜百合 100克
- 秋葵 适量
- 蚝油 15克
- 西芹 1根
- 盐 适量
- 大蒜 6瓣
- 胡萝卜 半个
做法步骤
1、食材准备好，就冰箱取材了！应该泡几朵木耳，
2、百合买的盒装，这种洗一下就可以了，比较方便
3、配了一块腊肉
4、锅里加油！加蒜片，加腊肉，然后加入菜翻炒几分钟就可以了
5、出锅
荷兰豆的营养功效
1.提高机体免疫力
提高机体的抗病能力和康复能力。
2.防癌抗癌
防止人体致癌物质的合成，从而减少癌细胞的合成，预防癌症的发生。
3.抗菌消炎
具有抗菌消炎，增强新陈代谢的功效。
4.利肠通便
可以促进胃肠蠕动，防止便秘，益脾和胃，生津止渴，起到清肠利尿的作用。
荷兰豆的饮食禁忌
豌豆，尤其是煮或炒熟的干豌豆不易消化，过食可引起消化不良、腹胀。
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