4、把鸡丝和茄子放在一起，淋上1勺生抽、1.5勺米醋，放少量盐蔬之鲜，搅拌均匀，即可。
最后把所有的食材装在分隔的饭盒中，带到公司放在单位冰箱中冷藏，中午食用时用微波加热，茄子是凉拌菜，不用加热。
二喜姐的小TIPS:
1、给厨房小白推荐一款调味品：黄豆酱。如果你搞不清各种调味品的用法，那就一勺黄豆酱就可以搞定一道菜；
2、茄子在空气中会氧化变黑，不要过早把茄子切开；
3、茄子的紫皮中维生素的含量高，吃茄子时不用去掉皮。
我是国家体育总局认证的运动营养师，同时也是中级烹饪调师，想了解低热量的美味减脂餐怎么样，就点击我的头像关注我吧，大家一起来吃瘦吃美健康~~
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