女性吃苋菜有什么好处,吃苋菜对人有哪些好处

它是女人的美容菜，补铁补钙最好，几天不吃就馋，好吃停不下。新时代的女性对于美容养颜的要求越来越高了，不是今天买个护肤品，就是明天买个保健品，但是有时候花了好多钱却并没有看到什么成效，在我看来，想要美容其实很简单，不应该从后期的保养入手，应该从最基本的一日三餐重视起来。

我今天要推荐给大家的菜有野菜之王的称号，价钱便宜，而且补铁补钙特别好，女性朋友们隔几天吃一次，绝对宛如新生，可比那些昂贵的护肤品和保健品要好得多。

想要变美的朋友们还不赶快跟我学起来！

By 阿凯╮(╯▽╰)╭ing

配料：

苋菜 适量、榨菜 40克、玉米糁大米饭 1碗、尖椒（红） 1/4个、醋 少许、尖椒（绿） 1/4个、姜 10克、葱 10克、蒜 1瓣、调和油 20毫升、花椒粉 1克、精盐 少许、酱油 5毫升

烹饪步骤：

1.将所有配料均切成粒。

2.榨菜切成丁，苋菜茎切粒。

3.剩饭在微波炉里转2分钟（入锅易散）。