今天我们来说说每个女生一个月都会经历几天的那点事儿!那就是有一个让人又爱又恨的亲戚——“大姨妈”!不来的时候盼着来吧,来了吧就恨不得“她”赶紧走。
但是这位“姨妈”的心眼又特别小,感觉每次都像是带着怨气来的,比如大多数女生都会经历的痛经、心情烦躁、焦虑、腰酸背痛等...其实这在医学上都统称为经前综合症(PMS)。
之前网上还有一个姨妈的疼痛等级,一共分为五个级别,而除了1级没什么感觉和5级痛到昏厥外,大多数女生都在2-4这个中间值上。
所以来一次大姨妈就像是经历了七七四十九重磨难,而姐妹们上辈子一定都是折翼天使!但偏偏直男还特别不理解,一句多喝热水就想打发我们。
经期有哪些注意事项1、卫生
卫生是经期问题中的重中之重,勤换卫生巾,或者卫生棉条,使用时间不要超过8小时,不要使用卫生棉条过夜!注意清洁,及时清洗干净外阴的血渍,不要给细菌可乘之机。
2、注意衣物的选择
选择深色的裤子,可以防止侧漏等突发事件造成的尴尬现象,选择深色的或花裤子比较好。选择宽松的衣服,一些姐妹确实是身体浮肿的非常厉害的现象,通常我们会说是经期水肿。
3、注意饮食
经期期间体重变化主要是由于身体内总水分含量的变化,和你吃什么没有关系。摄入过多盐分会导致水分潴留;而高糖或者高油脂更大的坏处在于他们对血糖的影响,因此要多吃蔬菜维生素,都要减少高油脂食品的摄入。
经期有哪些误区误区1、经期能不能洗澡?
答案:能!热水澡能够舒张血管,促进经血排出,对缓解痛经、月经期间各种不适症状很有好处。
误区2、经期完全吃不胖?
答案:不是!很多女生都觉得在经期会瞬间瘦很多,其实是因为经期需要更多的营养,身体新陈代谢加快了,但如果这时候暴饮暴食,很容易反弹!所以保持正常饮食就好。
误区3、经期长短和健康有关?
答案:不是!月经周期长短和卵泡发育快慢有关,每个人的发育情况不一样,不存在周期越短,身体越差或更好。只要你每月经期规律,没有身体其他疾病,都是正常的!
误区4、经期能不能运动?
答案:能!简单的运动(比如散步、瑜伽等),能够让腹肌和盆底肌肉得到舒张与放松,有利于经血排出。但不能做像卷腹这类压迫子宫以及剧烈的运动。
通讯员 湖南医声 刘梦娇