一分钟解答一个问题：姨妈期只管吃不会胖是真的吗？是假的吗？
普拉提热身训练：姨妈期能量消耗会很大吗？姨妈期放纵吃会导致发胖吗？答案是：是的，即使你再怎么吃，在生理期期间也会增加体重。这个传说是怎么来的呢？姨妈期期间，由于盆腔充血和血液循环不良，身体会出现水肿，这会让人误以为体重减轻了。但是，水肿只是身体储存水分的表现，实际上体重并没有下降，反而增加了。
为什么大家普遍认为生理期不会导致体重增加呢？在生理期期间，女性的基础代谢率确实会提高，体能消耗也会增加，但这只增加了300~400千卡的热量。如果你在生理期期间保持正常的生活方式，不刻意节食，就不会变胖。但是，如果你敞开了吃，还是会长胖的。
那么，生理期期间的体能消耗究竟有多大呢？研究表明，生理期期间的基础代谢率确实会提高，体能消耗也会增加，但这只增加了300~400千卡的热量。所以，如果你在生理期期间保持正常的生活方式，不刻意节食，就不会变胖。但是，如果你敞开了吃，还是会长胖的。
