前几天有位粉丝咨询的第一句话就问：“如果压力大一直吃东西，变得很胖，该怎么办”？我想这应该也是许多人的困扰。
为什么压力大会想吃东西？这就跟许多人压力大时会扣手、玩笔、或逃避一直上网、玩游戏、看电视剧一样，压力大到让我们喘不过气时，人们会需要个方法让自己分散注意力，有一个可以躲藏的地方。找东西吃、煮东西吃，这过程会让我们彷彿有个正经事可以做。我们可以心安理得地先不要理外界杂事。
问题出在：压力大时吃东西（尤其吃甜食或高糖类、高油脂食物），会让某些人的大脑瞬间感到快乐。大脑会喜欢这种感觉，从而产生强烈的驱力，让你一旦接触到食物（看到、听到、闻到、想到），就积极地想吃更多。再加上压力大时本来就容易变胖、压力会让人减少运动，这三种因素加起来，就造成“压力大时一直吃”，最后变胖很多的结局。
这种对食物的“瘾”，有些类似烟瘾、酒瘾。许多人一开始喝酒、抽烟，也是为了烟、酒的放松、抗焦虑作用。但最后对烟、酒产生了“瘾”，变成大脑有一股驱力让你积极去买烟、找酒来喝。这时要戒掉就不容易了。但是，不要花钱买烟、买酒，就比较不会接触到。“食物”没办法不接触，我们每天都要吃东西，现在买食物、储存食物又很方便，所以对食物的瘾很难戒。
大部分人应该都知道，要改善这问题，就是要睡饱、压力不要太大、要运动、要缓解压力、找事情做、转移注意力。但如果你已经做了很多努力，还是无法改善，可以考虑采用催眠疗法来改善。
催眠疗法是一种心理治疗方法，可以通过暗示和集中注意力的方式来改变人的思维和行为。在催眠状态下，治疗师可以通过暗示，帮助患者改变对食物的*和饮食习惯，从而减少暴食行为的发生。
因为压力和情绪问题常常是引起暴食行为的根本原因。如果患者的压力和情绪问题得不到有效的解决，他们可能会在治疗后重新出现暴食行为，导致体重反弹。因此，说是催眠减重、催眠减压，其实还是一种心理咨询治疗，用催眠疗法来改善你的心理问题。
你必须因为长期压力，到达一定程度的焦虑、抑郁症状，然后因为焦虑、抑郁引发多吃、变胖，如果是单纯想减体重而又没有太大的自我实现意愿，这个是行不通的。催眠疗法的效果也可能会受到患者自身的意愿和努力程度的影响。如果患者没有强烈的改变愿望或者没有做好长期努力的准备，那么催眠治疗可能无法达到预期的效果。
其次，如果你不想依靠药物，想通过催眠疗法来做心理咨询治疗，那么催眠疗法是非常适合你的。
当然，如果再严重一点，你已经出现一次吃下大量食物（量大到会吓到旁边的人）、甚至会催吐，那就可能符合“暴食症”的诊断标准，就可以直接以“暴食症”来就诊。
虽然催眠疗法可以为缓解压力和改善暴食行为提供一些帮助，但它并不能完全解决因压力大引起的狂吃变胖问题。对于有此类困扰的患者，建议寻求专业医生或心理治疗师的帮助，以便提供全面的支持和治疗方案。
当你对食物彷彿成瘾，很难戒掉过度多吃食物的习惯时，有时也可服用“血清素药物”抑制食欲，让大脑渐渐忘掉“吃很多食物的快感”。
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